每天長時間坐在辦公桌面前，辦公椅的舒适與否直接關系着上班族們的身體健康，舒适的辦公椅必須具有許多功能，必須要有調節辦公桌和辦公椅高度功能，調節靠背的俯仰角度等。那麽應該怎麽去選擇适合自己的辦公椅呢？

首先、辦公椅坐墊要合适
辦公椅坐墊不能太薄太軟，沒有支撐腹背的作用，也不要太厚太硬，太厚會導緻椎間盤過度向前彎曲，而太硬會使人不舒服。選擇時可以在腰部後嘗試，如果坐墊在10分鍾後仍感覺很舒适，則以該層爲宜，如果感覺腰部疲憊甚至疼痛，則表明該坐墊不合标準。還有，本身已經患有腰椎間盤突出和腰椎管狹窄的人，應多注意辦公椅墊的舒适度。

其次、坐下感覺背部是否軟硬适中。
辦公座椅的靠背曲線是否與人的脊柱彎曲相吻合，是否完全支撐靠背，以及腹部能否減輕靠背的重壓負荷以确保正确的坐姿，椅座是否寬敞，牢固，得到充分支撐，可以減輕坐着時人體淨重産生的沖擊力。同時，要注意萬向輪的選擇：是否安全，平穩，能否在橡皮布上自由旋轉，滾筒的塑料顔色是否太硬而不會損壞地闆。

還有、辦公椅墊的位置使用要正确
椅墊确實可以起到減輕腰椎盤突出者的作用，但在使用椅墊時，也有很多講究。首先辦公椅子墊必須放在腹部，放在後面無效。這是由于在正常人體的脊椎中存在三個生理彎曲的事實。因此，坐在辦公椅上時，在腹背放一個椅墊，可以有效支撐，保持椎間盤向前彎曲的生理狀态，平衡椎間盤和腰肌的壓力，減輕肌肉勞損，增加舒适，預防和改善椎間盤不适，并穩定脊柱。